اردیبهشت 23, 1404
ارتقا و تجربهای بهتر از دوچرخهسواری؛ دوچرخه احد کاظمی
فروشگاه دوچرخه احد کاظمی یکی از نامهای آشنا برای علاقهمندان به دنیای دوچرخهسواری در ایران است. سالها تجربه، دانش فنی…
اردیبهشت 20, 1404
ریکاوری فعال چیست و چرا برای دوچرخهسوارها حیاتی است؟
فهرست مطالب بازسازی بدن، بدون توقف کامل!ریکاوری فعال چیست؟مثالهایی از ریکاوری فعال برای دوچرخهسوارها:فواید علمی ریکاوری فعالریکاوری فعال چطور در…
اردیبهشت 20, 1404
تفاوت آستانه لاکتات (LT) با FTP چیست؟
فهرست مطالب دو مفهوم کلیدی در تمرین علمی دوچرخهسواریآستانه لاکتات (LT) چیست؟FTP چیست؟تفاوتهای کلیدی بین LT و FTPارتباط بین LT…
اردیبهشت 20, 1404
تمرین تناوبی یا اینتروال چیست؟
فهرست مطالب راهی برای جهش در قدرت، سرعت و استقامت دوچرخهسوارهاتمرین تناوبی چیست؟چرا تمرین تناوبی برای دوچرخهسواری مهم است؟انواع تمرین…
اردیبهشت 20, 1404
VO2max در دوچرخهسواری: چیست و چطور افزایشش بدیم؟
در دنیای ورزشهای استقامتی مثل دوچرخهسواری، یکی از مهمترین شاخصهایی که عملکرد شما را تعیین میکند، VO2max است. عددی که…
اردیبهشت 20, 1404
فشار پا در دوچرخهسواری؛ چرا اندازهگیری توان رکابزدن اینقدر مهمه؟
در دنیای دوچرخهسواری حرفهای، دیگر فقط سرعت یا ضربان قلب نیست که معیار سنجش آمادگی جسمانی محسوب میشود؛ بلکه توان…
اردیبهشت 20, 1404
زونهای تمرینی در دوچرخهسواری: کلید پیشرفت هوشمندانه
آیا تا به حال فکر کردهاید چرا بعضی روزها با اینکه حسابی عرق ریختهاید، حس پیشرفت ندارید؟ یا برعکس، یک…
فروردین 26, 1404
راهنمای جامع انتخاب روغن زنجیر دوچرخه | چه روغنی برای زنجیر دوچرخه مناسب است؟
اگر اهل دوچرخهسواری باشی، احتمالاً یکی از صداهایی که اذیتت کرده، صدای قیژقیژ زنجیر خشک و روغننخوردهست! روغنکاری زنجیر نهتنها…