docharkhehMag
-
از ابتدای راه‌اندازی مجله‌ی دوچرخه و طبیعت تلاش‌های زیادی جهت ایجاد آموزش‌های علمی و ارتقای آگاهی در دوچرخه‌سواری صورت گرفته است و از آنجایی که اهمیت مبحث بایک‌فیتینگ و تنظیمات متناسب‌سازی کمتر شناخته شده است، این موضوع به دفعات مورد بررسی قرار گرفت. در این راستا مقاله‌ها و آموزش‌های متعددی…
-
دوچرخه ثابت فراتر از ارائه یک تمرین ورزشی از پیش تعیین شده کارکرد دارد. به یک جلسه تمرینی، ایمنی همراه با سرگرمی و انواعی از امکانات را اضافه می کند. خطرات و محدودیت های دوچرخه های فضای باز را ندارد به خصوص برای سالمندان که نیاز است با کنترل بیشتری…
-
گرم‌کردن در دوچرخه‌سواری به مواردی چون سن، سبک دوچرخه‌سواری و میزان فشار در تمرینات بستگی دارد؛ اما حدود 15 تا 20 دقیقه گرم‌کردن حداقل زمانی است که توصیه می‌شود. توجه داشته باشید که این فقط عضلات بدن نیستند که به گرم‌کردن نیاز دارند، بلکه سیستم عصبی، مغز، برای فرمان خون‌رسانی…
-
این پرسش بسیاری از علاقه‌مندانی است که تصمیم دارند دوچرخه‌سواری را شروع کنند. دوچرخه کاربردهای متفاوتی دارد و برای استفاده از آن بهتر است که راه و روش آن را بدانید که چگونه و در کجا دوچرخه‌سواری را شروع کنید. به‌طور مثال: این موضوع عقلانی نیست که اگر تصمیم داشته…
-
سازمان بهداشت جهانی یکی از آژانس‌های تخصصی سازمان ملل متحد است که نقش یک مرجع سازمان‌‌دهنده را بر بهداشت جامعه‌ی جهانی ایفا می‌کند. این آژانس در ۶ آوریل سال ۱۹۴۸ در ژنو (واقع در سوئیس) تأسیس شد و حکم سرپرستی و منابعش را از سازمان بهداشت سابق، دریافت کرد. برای اولین‌بار در دهه‌ی گذشته، سازمان…
-
بایک فیتینگ با نام انگلیسی «bike fitting» دانشی است که از دهه‌ی 1970 تاکنون در حال رشد و تکامل بوده است و توانسته زاویه‌ها و سایزهای محل‌های قابل‌تغییر دوچرخه را با توجه به ویژگی‌های شخصی هر شخص متناسب‌سازی کند. بایک فیتینگ تنظیمات محل‌هایی نظیر: ارتفاع لوله‌ی زین، حرکت افقی و…
-
پرونده‌ای که پیش روی شماست شامل 100 مورد از مزایای دوچرخه‌سواری است که به‌صورت کامل و تخصصی ترجمه و گردآوری شده است. شاید درصدی از این موارد بیشتر ورزش‌ها را پوشش دهد ولی تمرکز اصلی بر ورزش دوچرخه‌سواری است. سایت‌های زیادی درباره‌ی مزیت‌های دوچرخه‌سواری مقاله منتشر کرده‌اند؛ ولی این پرونده‌ی…
-
قیمت‌گذاری روی دوچرخه‌ی دست‌دوم کمی دشوار است و برای انجام آن باید به موارد مهمی توجه داشت. در این آموزش که در تیم تحریریه‌ی مجله‌ی دوچرخه و طبیعت آماده شده است به شما خواهیم گفت که چگونه می‌توان قیمت یک دوچرخه‌ی دست‌دوم را محاسبه کرد. در ادامه با ما همراه…
-
دوچرخه‌ها سبک‌های گوناگونی دارند که برحسب نیاز می‌توان یکی از آن‌ها را برگزید؛ در آموزش شناخت انواع دوچرخه این موضوع بصورت کامل بررسی شده است و در این نوشتار سبک‌های مناسب دوچرخه برای علاقه‌مندانی آماده شده است که تصمیم دارند برای استفاده و تردد داخل شهر دوچرخه‌ای مناسب انتخاب و…
-
اشخاصی که برای داشتن رژیم و لاغری تلاش می‌کنند اهمیت موارد تأثیرگذار در لاغری و تناسب‌اندام برایشان بیشتر است چراکه قراردادن تمامی موارد مؤثر در کنار هم می‌تواند در زمان کوتاه‌تر، نتیجه‌‌بخش‌تر باشد. یکی از موارد مهم در لاغری با دوچرخه‌سواری زمان مناسب تمرین‌هاست؛ به همین جهت در این آموزش…