بانوان

  • توصیه های دوچرخه سواری در حین بارداری

    یکی از اولین کارهایی که زنان بعد از بارداری انجام می دهند بررسی این مورد است که چه ورزش هایی برای آنان مجاز است: دویدن، شنا کردن، دوچرخه سواری یا تمرینات دیگر؟ دوچرخه سواری در دوران بارداری می تواند اثرات مثبتی بر بدنِ در حال رشد شما و نیز اثرات…

  • شخصی که از درد نشیمنگاه در دوچرخه سواری رنج میبرد

    عوارض و مضرات دوچرخه‌سواری برای زنان و مردان

    اینکه تمرینات دوچرخه‌سواری ده‌ها حسن و مزایای ارزشمند دارند صحیح است اما این واقعیت هم وجود دارد که فعالیت‌های دوچرخه‌سواری می‌توانند معایب و ضررهایی برای بدن انسان به همراه داشته باشند. البته معایب آن به میزانی نیست که بخواهید لحظه‌ای به کنارگذاشتن دوچرخه‌سواری فکر کنید؛ اما بسیار مهم است که…

  • دوچرخه سوار های خانم در کنار هم

    فواید دوچرخه سواری برای بانوان

    دوچرخه سواری از جمله رشته های هوازی است که انجام روزانه و یا چند جلسه در طول هفته برای تمامی افراد در تمامی سنین توصیه میشود در این میان دوچرخه سواری برای بانوان می تواند یکی از انتخاب های مناسب جهت فعالیت های ورزشی باشد چرا که ثابت شده است…

  • کریستینا وگل کسب مدال قهرمانی جهان

    شوک بزرگ ورزش آلمان

    فلج شدن قهرمان المپیک شوک بزرگی بود. نکته شگفت انگیز دیگر اینکه او آنچنان روحیه بالایی دارد که انگار اصلا اتفاقی نیفتاده است. کریستینا فوگل “kristina.vogel” قهرمان دو مدال طلای المپیک و یازده عنوان قهرمانی جهان اتفاق های عجیبی را در زنگی خود پشت سرگذاشته است. از قهرمانی المپیک بدون زین دوچرخه!…

  • آیا در زمان بارداری می توان دوچرخه سواری کرد!؟

    حاملگي در کل به معناي ترك چيزهايي كه دوست داريد مثل يك خواب خوب شبانه است. حالا يك سؤال آزاردهنده نيز وجود دارد: آيا مي‌توان در این دوران به دوچرخه سواري ادامه داد؟ یا بايد دوچرخه سواري را نيز به فهرست ممنوعه این دوران اضافه كنيم؟ با كمك متخصصين پزشكي،…

  • مدیریت قاعدگی در بانوان دوچرخه سوار

    اريكا در حالي كه از روي زين بلند شده تا از يك تپّه كوچك در كلرمونت فلوريدا بالا برود، مي‌گويد: «امروز احساس يك تازه‌كار را دارم». او پس از اينكه عكاسی که در ماشين جلو است، عكس بعدي‌اش را مي‌گيرد، ادامه می‌دهد: «هيچ چيز مثل اين نيست كه در روز…

  • گیاه خوارانی که قهرمان زمین و المپیکند

    لطفا بدوی نباشید! / محمد مهدی خاکبان امروزه گیاه‌خواری دیگر صرفا یک پز فرهنگی نیست و از حیطه انتخاب روشنفکران فراتر رفته و با تموم شئون زندگی بشر قرن حاضر عجین گشته است. شتاب ناباورانه بشر در نابودی زیستگاهش، زخم‌های عمیقی را بر پیکره تنها سیاره قابل سکون منظومه شمسی…

  • توصیه‌های تغذیه‌ای برای زنان ورزشکار

    توصیه‌های تغذیه‌ای برای زنان ورزشکار جزء اول سه گانه ناتوانی در حفظ یک ترکیب بدنی سالم است. وزن اضافی برای عملکرد بهینه، نامطلوب است، و بنابراین، ذخایر ناکافی از چربی بدنی وجود دارد. به عنوان یک قانون کلی، زنان نباید چربی بدنی خود را به کمتر از ۱۲ درصد کاهش…

  •  ورزش طی حاملگی زنان ورزشکار

     ورزش طی حاملگی ورزش می‌تواند در زنان سالمی که به نوعی دوران حاملگی نرمال را سپری می‌کنند، مفید باشد. در اینجا تعدادی از مزایای شناخته شده این مورد ذکر شده است: کاهش در کسب وزن مفرط افزایش انرژی تندرستی روانی بهتر بهبود توانایی برای مقابله با وزن اضافی دوران حاملگی…

  • تاثیر تفاوت های فیزیولوژیکی زن و مرد در ورزش

    تفاوت‌های جنسی تفاوت‌های فیزیولوژیکی بین مردان و زنان باید مورد توجه قرار گیرد. در ابتدا لازم است به این نکته اشاره کنیم که عضلات مردان نسبت به عضلات زنان قویتر هستند.  هیچگونه تفاوت واقعی بین بافت عضلانی مردان و زنان وجود ندارد. به طور کلی، مردان توده‌ی عضلانی بیشتری داشته…

دکمه بازگشت به بالا