پزشکی
-
توصیه هایی برای دوچرخه سواری در دوران کرونا
با توجه به همه گیری ویروس کرونا در سراسر جهان و اهمیت طراحی دستور العمل های اجرایی در راستای رعایت پرتکول های بهداشتی و نیز حفظ تحرک کافی و تندرستی جسمانی و روانی، کشورهای مختلف قوانینی را به صورت عرفی…
-
فواید دوچرخه سواری برای سالمندان
اگر فقط چندبار در کودکی رکاب زده باشید هرگز مهارت دوچرخه سواری را فراموش نخواهید کرد و هیچ وقت برای شروع دوباره دیر نیست. اگرچه موانع زیادی برای رکاب زدن سالمندان در سطح شهر وجود دارد اما نمی توان اثرات…
-
درد شانه و قسمت فوقانی کمر در دوچرخه سواری جاده
اکثر دوچرخه سوارها می دانند که انجام حرکات کششی اهمیت دارد، به ویژه عضلات خم‌کننده ی ران، عضلات پشت ران (همسترینگ‌ها) و سرینی. اما چند نفر از ما به شانه ها و قسمت میانی پشت توجه می کنیم؟ پوزیشن سنتی…
-
100 فایده دوچرخه سواری، پرونده کامل از مزایای دوچرخه سواری
پرونده‌ای که پیش روی شماست شامل 100 مورد از مزایای دوچرخه‌سواری است که به‌صورت کامل و تخصصی ترجمه و گردآوری شده است. شاید درصدی از این موارد بیشتر ورزش‌ها را پوشش دهد ولی تمرکز اصلی بر ورزش دوچرخه‌سواری است. سایت‌های…
-
علت و درمان کمر درد در دوچرخه سواری
کمردرد هنگام دوچرخه‌سواریِ یکی از رایج‌ترین آسیب‌های غیرحادثه‌ای [1] است که دوچرخه‌سوارن تجربه می‌کنند که به‌واقع نباید چنین باشد. چند گامِ مقدماتی وجود دارد که می‌تواند این موضوع را حل کند و هنگامی‌که برای بستن بند کفشتان خم می‌شوید جلوی…
-
بهترین زمان دوچرخه سواری برای لاغری
اشخاصی که برای داشتن رژیم و لاغری تلاش می‌کنند اهمیت موارد تأثیرگذار در لاغری و تناسب‌اندام برایشان بیشتر است چراکه قراردادن تمامی موارد مؤثر در کنار هم می‌تواند در زمان کوتاه‌تر، نتیجه‌‌بخش‌تر باشد. یکی از موارد مهم در لاغری با…
-
عوارض و مضرات دوچرخه‌سواری برای زنان و مردان
اینکه تمرینات دوچرخه‌سواری ده‌ها حسن و مزایای ارزشمند دارند صحیح است اما این واقعیت هم وجود دارد که فعالیت‌های دوچرخه‌سواری می‌توانند معایب و ضررهایی برای بدن انسان به همراه داشته باشند. البته معایب آن به میزانی نیست که بخواهید لحظه‌ای…
-
15 فایده‌ی شگفت‌انگیز دوچرخه‌سواری برای همه اعضای بدن
فواید دوچرخه‌سواری تقریباً بی‌پایان است؛ اما در این یادداشت به پانزده فایده‌ی شگفت‌انگیز دوچرخه‌سواری خواهیم پرداخت. این آموزش در می ۲۰۱۹ در مجله‌ی معتبر سایکلینگ نیوز منتشر شده است. همراهِ ما باشید و با اطمینان و آگاهی، دوچرخه‌سواری را از…
-
جلو گیری از درد پهلو در دوچرخه سواری
کسانی که تازه دوچرخه سواری و یا حتی ورزشهای استقامتی دیگر همچون دویدن را شروع کرده اند، بیشتر مستعد درد پهلو هستند. معوملا این ورزشکاران پیش از اینکه ماهیچه های شکم خود را با ورزش تطبیق دهند فشار زیادی بر آن ها…
-
پیش بینی سرطان
دشوارترين بخش از تشخيص سرطان در يك بيمار، زمان تشخیص است. به این معنی که سرطان آن‌قدر زود شناسايي شود تا امكان درمان مؤثر آن وجود داشته باشد. اکنون محققان مركز سرطان John Hopkins Kimmel، راه‌حلی احتمالي براي تشخيص علائم…