پزشکی
گاهی دوچرخه سواری همراه با درد و مشکلات نظیر آن است. پزشکان و متخصصان برای بهبود و برطرف کردن آنها و همچنین ارتقاء کیفیت دوچرخه سواری توصیه های مهمی را ارائه میکنند. در این بخش مجموعه ای از مطالب پزشکی ورزشی برای دوچرخه سواری گردآوری شده است. با مطالعه آنها علت دردها و روش برطرف کردن آنها و همچنین نکات پزشکی برای ارتقاء تمرینات دوچرخه سواری، مشخص خواهد شد.
-
در یک رکاب زدن بیست دقیقه ای چقدر کالری می سوزد؟
در یک رکاب زدن بیست دقیقه ای چقدر کالری می سوزد؟ دوچرخه سواری نوعی ورزش مفرح و با شدت کم است که می توانید آن را…
بیشتر بخوانید » -
برای تناسب اندام چه مدت باید دوچرخه سواری کنیم؟
دوچرخه سواری منظم سریعترین راه برای تقویت تناسب اندام و بهبود عملکرد شما در دوچرخه سواری است. تقریباً همه افرادی که رکاب می زنند می خواهند…
بیشتر بخوانید » -
برطرف کردن درد نشیمنگاه در دوچرخه سواری
درد در قسمت نشیمنگاه در دوچرخه سواری یکی از درد ها و مشکلات رایج در دوچرخه سواری است. تفاوت چندانی ندارد که دوچرخه سوار باتجربه ای…
بیشتر بخوانید » -
لاغری ران با دوچرخه سواری
بسیاری از خانم ها، نیمه پایینی خود را نقطه مشکل می نامند. اضافه وزن در این ناحیه ممکن است به اندازه چربی اضافی شکم نگران کننده…
بیشتر بخوانید » -
راهنمای برطرف کردن مشکلات معده در دوچرخه سواری
چه به مدت طولانی مشغول تمرین باشید، چه در رویداد اصلی و هدف خود در سال شرکت کنید یا از یک آفتاب زمستانی در یک تمرین…
بیشتر بخوانید » -
درمان یبوست با دوچرخه سواری
دوچرخه سواری و یبوست هنگام ابتلا به یبوست، اولین غریزه شما این است که در وضعیت جنین زانوها را داخل شکم جمع کنید تا فشار به…
بیشتر بخوانید » -
فواید دوچرخه ثابت (اسپینینگ)
دوچرخه ثابت فراتر از ارائه یک تمرین ورزشی از پیش تعیین شده کارکرد دارد. به یک جلسه تمرینی، ایمنی همراه با سرگرمی و انواعی از امکانات…
بیشتر بخوانید » -
شیوهی صحیح گرمکردن در دوچرخهسواری
گرمکردن در دوچرخهسواری به مواردی چون سن، سبک دوچرخهسواری و میزان فشار در تمرینات بستگی دارد؛ اما حدود 15 تا 20 دقیقه گرمکردن حداقل زمانی است…
بیشتر بخوانید » -
توصیه های دوچرخه سواری در حین بارداری
یکی از اولین کارهایی که زنان بعد از بارداری انجام می دهند بررسی این مورد است که چه ورزش هایی برای آنان مجاز است: دویدن، شنا…
بیشتر بخوانید » -
فواید دوچرخه سواری برای کودکان
هفت فایده دوچرخه سواری برای کودکان با توجه به پیشرفت سریع فناوری، رمز دوران مدرن “دیجیتال شدن” است. با وجود فواید مشخص دیجیتال سازی اما ممکن…
بیشتر بخوانید »