آموزش دوچرخه سواری

شما هميشه نمي‌توانيد شرايط آب‌وهوا را پيش از سواري پيش‌بيني كنيد. اين نوشتار کوتاه دربردارنده اطلاعاتی است که کمک می‌کند...

آموزش ابتدایی دوچرخه سواری برای کودکان و کسانی که دوچرخه سواری بلد نیستند. بهترین زمان برای آموزش دوچرخه سواری به...

هوا برای تمرینات طولانی مدت مساعد نیست؟ براي تمرينات طولاني وقت نداريد؟ اين تكنيك‌هاي كوتاه و اختصاصيِ قلبي و قدرتي...

خودتان را عادت دهيد پروفسور Stacy Sims مؤسس Osmo Nutrition مي‌گويد: «بزرگ‌ترين اشتباهي كه دوچرخه‌سواران در هواي گرم مرتكب مي‌شوند،...

طرفداران دوچرخه‌سواري زماني كه كريس فروم (Chris Froome) تماشاچيان تور فرانسه را با وضعيت حمله (در هنگام پايين‌آمدن بدون ركاب‌زدن)...

دوچرخه‌سواري به‌خودي‌خود آنقدر لذت‌بخش است كه از گوش دادن به موسیقی در تمرینات نمی توان دفاع کرد. غوطه‌ور‌شدن بي‌وقفه در...

دوچرخه‌سواري باعث مي‌شود كه شما باهوش‌تر باشيد، مگا كالري‌هاي بيشتري بسوزانيد و در کل، قلبي قوي‌تر داشته و عضلات چهارسر...

تفكيك عضلات ما دوچرخه‌سواران، تمايل داريم كه كاملاً روي عضلات چهارسر تمركز داشته باشيم. قطعاً اين عضلات برجسته، دوستان رکاب‌زنان...

محمد نادر سايكلو‌كراس (Cyclo-cross كه با نام‌هاي ديگري مانند Cyclocross، CX، cyclo-X يا Cross نيز شناخته مي‌شود، نوعي مسابقه دوچرخه‌سواري...

واکنش های اسرارآمیز بدن در ورزشهای زمستانی محمد نادر به عنوان انسان‌، بدن هيچ‌کدام از ما به‌طور طبيعي براي تحمّل...