تمرینات بدنسازی دوچرخه سواری

هوا برای تمرینات طولانی مدت مساعد نیست؟ براي تمرينات طولاني وقت نداريد؟ اين تكنيك‌هاي كوتاه و اختصاصيِ قلبي و قدرتي...

Harvey Newton هاروی نیوتن: مربی بدنسازی تیم دوچرخه سواری آمریکا در المپیک 82 تا 92 این آموزش برای دوچرخه سوارانی...

ماهیچه های فراموش شده عضلات مرکزی, تقویت عضلات شکم/ تقویت عضلات کمر دیمیتری مک‌دوویل / مترجم: مینا قربانی اگر تمام...

تمرینات بدنسازی کایتلین گیددینگس /  مترجم، مینا قربانی مهارت دوچرخه‌سواری خود را با انجام ورزش های مکمل ارتقا دهید. اگر...

آیا می‌توان در عین حالی که عضله سازی می‌کنیم از میزان چربی‌های بدن هم کم کنیم؟ یا اینکه باید در...