docharkhehMag

  • 2 دوچرخه سوار جاده

    گرم‌کردن در دوچرخه‌سواری به مواردی چون سن، سبک دوچرخه‌سواری و میزان فشار در تمرینات بستگی دارد؛ اما حدود 15 تا 20 دقیقه گرم‌کردن حداقل زمانی است که توصیه می‌شود. توجه داشته باشید که این فقط عضلات بدن نیستند که به گرم‌کردن نیاز دارند، بلکه سیستم عصبی، مغز، برای فرمان خون‌رسانی…

  • این پرسش بسیاری از علاقه‌مندانی است که تصمیم دارند دوچرخه‌سواری را شروع کنند. دوچرخه کاربردهای متفاوتی دارد و برای استفاده از آن بهتر است که راه و روش آن را بدانید که چگونه و در کجا دوچرخه‌سواری را شروع کنید. به‌طور مثال: این موضوع عقلانی نیست که اگر تصمیم داشته…

  • سازمان بهداشت جهانی یکی از آژانس‌های تخصصی سازمان ملل متحد است که نقش یک مرجع سازمان‌‌دهنده را بر بهداشت جامعه‌ی جهانی ایفا می‌کند. این آژانس در ۶ آوریل سال ۱۹۴۸ در ژنو (واقع در سوئیس) تأسیس شد و حکم سرپرستی و منابعش را از سازمان بهداشت سابق، دریافت کرد. برای اولین‌بار در دهه‌ی گذشته، سازمان…

  • بایک فیتینگ با نام انگلیسی «bike fitting» دانشی است که از دهه‌ی 1970 تاکنون در حال رشد و تکامل بوده است و توانسته  زاویه‌ها و سایزهای محل‌های قابل‌تغییر دوچرخه را با توجه به ویژگی‌های شخصی هر شخص متناسب‌سازی ‌کند.  بایک فیتینگ تنظیمات محل‌هایی نظیر: ارتفاع لوله‌ی زین، حرکت افقی و…

  • پرونده‌ای که پیش روی شماست شامل 100 مورد از مزایای دوچرخه‌سواری است که به‌صورت کامل و تخصصی ترجمه و گردآوری شده است. شاید درصدی از این موارد بیشتر ورزش‌ها را پوشش دهد ولی تمرکز اصلی بر ورزش دوچرخه‌سواری است. سایت‌های زیادی درباره‌ی مزیت‌های دوچرخه‌سواری مقاله منتشر کرده‌اند؛ ولی این پرونده‌ی…

  • اشخاصی که برای داشتن رژیم و لاغری تلاش می‌کنند اهمیت موارد تأثیرگذار در لاغری و تناسب‌اندام برایشان بیشتر است چراکه قراردادن تمامی موارد مؤثر در کنار هم می‌تواند در زمان کوتاه‌تر، نتیجه‌‌بخش‌تر باشد. یکی از موارد مهم در لاغری با دوچرخه‌سواری زمان مناسب تمرین‌هاست؛ به همین جهت در این آموزش…

  • دوچرخه سوار توریست که دوچرخه تورینگ خود را در دست گرفته است

    انتخاب سایز مناسب دوچرخه برای  قد هر شخص در سبک های مختلف دوچرخه کمی متفاوت است. برای محاسبه سایز مناسب دوچرخه در سبک های مختلف نظیر دوچرخه کوهستان، دوچرخه جاده(کورسی) دوچرخه شهری و همچنین دوچرخه توریستی این راهنما آماده شده است. این راهنما میتواند تا حد زیادی به شما در…

  • تصویر چرخ دوچرخه (Wheelset) بدنه‌ی دوچرخه (Frame)

    ما در مجله‌ی دوچرخه و طبیعت بارها شاهد بوده‌ایم که علاقه‌مندان به دوچرخه، سایز چرخ دوچرخه (Wheelset) با سایز بدنه‌ی دوچرخه (Frame) را اشتباه می‌گیرند این دو  کاملاً متفاوت هستند. به همین دلیل این آموزش، در گروه تحریریه‌ی مجله‌ی دوچرخه وطبیعت جهت آشنایی و درک دو عنوان سایز چرخ دوچرخه (Wheelset)…

  • شناخت دوچرخه‌ی استاندارد برای کودکان کار سختی نیست و برای شناسایی آن لازم است چند نکته‌ی ساده را در نظر بگیرید. اولین قدم برای شناخت دوچرخه‌‌‌ی استاندارد کودکان شناسایی سایز دوچرخه است. دوچرخه‌های کودکان معمولا در 7 سایز ارائه می شوند که با درنظرگرفتنِ قد کودکان باید مناسب‌ترین سایز دوچرخه…

  • معرفی بخش های مختلف دوچرخه

    دوچرخه از قطعات مختلفی تشکیل شده است و هرکدام از قطعات نام و اصطلاح خاص خود را دارند که اگر با آن‌ها آشنا نباشید به‌راحتی نمی‌توانید درباره‌ی کارکرد صحیح آنها تحقیق کرده و یاد بگیرید. اگر در جمع دوچرخه‌سواران قرارگرفته باشید خواهید دید که اصطلاحات خاصی را در زمان صحبت…

دکمه بازگشت به بالا