docharkhehMag

  • نحوه تعویض دنده دوچرخه

    در این آموزش نحوه‌‌ی تعویض ‌ِدنده را به صورت کامل شرح خواهیم داد.  نحوه‌ی اصولی تعویض‌ِ دنده‌ی دوچرخه به دو دلیل حائز اهمیت است: ۱­­- به بازدهی رکاب‌ زدن شما در زمان دوچرخه‌سواری کمک کرده و از آسیب‌های احتمالی به‌ زانو جلوگیری می‌کند.  ۲- مانع فرسایش سیستم دنده می‌شود. سیستم…

  • جزیره کوچانگ تایلند

    گزارشی که پیش­رو دارید تهیه شده از مجموعه­ یادداشت­ های روزانه ­ی سفر به تایلند است. این سفر با حمایت کامل سفارت پادشاهی تایلند در ایران و نهاد گردشگری این کشور صورت گرفته است. در این سفر اعضاء منتخب باشگاه دوچرخه ­سواری ماناسلو به عنوان سفیران دوچرخه­ سواری از ایران…

  • گراند پالاس بانکوک

    کاوش در کاخ بزرگ بانکوک: اگر به ما بگویید در سفر به بانکوک، قصد دارید تنها از یک مکان دیدن کنید، پیشنهادِ ما بی­شک کاخِ بزرگ «Grand Palace» خواهد بود. این کاخ در سال ۱۷۸۲ توسط پادشاهِ وقت، رامای­اول (مؤسس سلسله­ ی چاکری تایلند) راه­ اندازی شد. رامای اول  تأثیر…

  • تاتر سیام نیرامیت بانکوک

    سیام­ نیرامیت تئاترِ ملی کشور تایلند است. در این نمایش صدوپنجاه بازیگر خبره با لباس­هایی رنگارنگ در قالب شخصیت­ هایی اساطیری؛ به همراه طراحی­ صحنه ­ای جادویی که احتمالاً تا به حال به چشم خود ندیده ­اید، شما را میخکوب می­کنند. شاید این جملات اغراق­ آمیز به نظر برسند اما…

  • غذاهای تایلندی

    این یادداشت بخشی از گزارش سفر با دوچرخه به کشور پادشاهی تایلند است. که در آن به تجربه غذاهای این کشور پرداخته شده است. نوشتن درباره­ی غذاهای تایلندی به­ هیچ­ عنوان کار آسانی نیست چرا که هر بار تصمیم گرفته ­ام درباره­ ی غذاهای آتشین این سرزمین بنویسم، به محض…

  • عضلات پا Chris Hoy

    تمرینات خارج از فصل مسابقات خارج از فصل مسابقه زمانی است که در هر رشته ی ورزشی عضلات خود را توانمند تر می سازید و استقامت عضلانی را افزایش می دهید. برنامه های خارج از فصل مسابقات شامل چندین برنامه های چهار هفته ای معمولی دوچرخه سواری برای بیشینه کردن…

  • گوش دادن به صدای پنچری دوچرخه

    پنچری لاستیک دوچرخه امری جدا نشدنی از دوچرخه سواری است با وجود فناوری لاستیک تیوبلس خیلی از دوچرخه ها کماکان از سیستم لاستیک و تیوب بهره می برند و پنچری دوچرخه موضوعی است که برای همه دوچرخه سواران روی میدهد. این آموزش برای نحوه گرفتن پنچری دوچرخه آماده شده است.…

  • کمپ زدن در طبیعت در سفر های با دوچرخه

    آیدین غفار نژاد مهربانی / کتاب سفر با دوچرخه چادر یکی از مهمترین وسیله هایی است که در یک سفر غیر وابسته و با برنامه آزاد با دوچرخه باید همراه داشت. در روزهای دور از خانه، چادر خانه شما خواهد بود و کلیدی برای داشتن یک سفر ارزان قیمت. در…

  • گاز مناسب در سفر های با دوچرخه

    آیدین غفار نژاد مهربانی / کتاب سفر با دوچرخه اجاق گاز مناسب، وسیله ای بسیار مهم برای سفرهای با دوچرخه بشمار می آید به همین جهت سه نوع اجاق که توسط سایکلتوریست ها بیشترین استفاده را دارد در این بخش معرفی خواهد شد. اجاق گاز WHISPERLITE INTERNATIONALE MSR Whisperlite Internationale…

  • دوچرخه سوار های خانم در کنار هم

    دوچرخه سواری از جمله رشته های هوازی است که انجام روزانه و یا چند جلسه در طول هفته برای تمامی افراد در تمامی سنین توصیه میشود در این میان دوچرخه سواری برای بانوان می تواند یکی از انتخاب های مناسب جهت فعالیت های ورزشی باشد چرا که ثابت شده است…

دکمه بازگشت به بالا