پشتیبانی | مدیر محتوا
-
علت درد عضلات بعد از تمرین DOMS يا «درد عضلاني با تأخير» كه با نام «تب عضلاني» نيز شناخته مي‌شود، برنامه تمرينات شما را به هم ريخته و ممکن است بسيار آزاردهنده باشد. البته تغذيه، تمرين و بازيابي مناسب مي‌تواند به شما كمك کند تا اين آزردگي بعد از تمرینات…
بیشتر بخوانید » -
Harvey Newton هاروی نیوتن: مربی بدنسازی تیم دوچرخه سواری آمریکا در المپیک 82 تا 92 این آموزش برای دوچرخه سوارانی که وارد فصل سرما شده اند و تصمیم دارند برنامه تمرینات بدنسازی دوچرخه سواری خود را شروع کنند بسیار مفید خواهد بود و نکته های مهمی در این آموزش بیان…
بیشتر بخوانید » -
هفتمین شماره مجله دوچرخه و طبیعت منتشر شد. دوچرخه و طبیعت| شماره 7 | زمستان 1396 | 7,000 تومان | غیر قابل دانلود شماره هفتم مجله دوچرخه و طبیعت بصورت اختصاصی منتشر شده است و علاقه مندان می توانند تمامی مقالات شماره هفتم را یکجا در وب سایت نشریه مطالعه نمایند.
بیشتر بخوانید » -
اغراق نیست اگر بگوییم بیش از نیمی از دوچرخه‌سواران آماتور و حرفه‌اي از اصول ابتدایی ركاب زدن صحيح آگاه نیستند و نمی‌دانند چگونه بيشینه انرژي را از هر دور چرخش طبق به‌دست آورند. به‌گفته تد کاروِر Todd Carver متخصص بيومكانيك مركز پزشكي ورزشي بولدِر Boulder كلورادو، ركاب زدن در يك…
بیشتر بخوانید » -
لوله زین هیدرولیک دوچرخه سال 2017، سالِ لوله زين با پیدایش کاربردهای گوناگون لوله زین های متحرک امروزه شاهد انفجاری در تعداد برندهايي هستيم كه تلاش مي‌كنند بخشي از بازار در حال رشد لوله زين را تصاحب کنند. در این راستا محصولات جديدي توسط شيمانو، e*thirteen، KS و X-Fusion…
بیشتر بخوانید » -
با چه کسی سفر کنیم! به‌سختي مي‌توان شركاي خوبي براي ماجراجويي پيدا كرد. شخصي كه با اهداف شما هماهنگ باشد، به طور قابل اعتمادي به‌موقع حاضر شود و بتواند بوي كفش‌هاي كوهنوردي شما را تحمل كند يك موهبت است. در آعاز ماجراجویی، شما و همسفرتان نه تنها با سختی‌های…
بیشتر بخوانید » -
اصول دوچرخه سواری در زمستان بدون هيچ تردیدی، زمستان سخت‌ترين وقتِ سال براي دوچرخه‌سواري است. در حالي كه درخشش آرام‌بخش نور پاييزي، زيبايي چشمگير برگ‌ها، آفتاب گرم و هواي خنك جاي خود را به برگ‌هاي خشكيده، آسمان دائماً خاكستري و يك سقوط مداوم در سرما و تاريكي مي‌دهد، انگيزه خواب…
بیشتر بخوانید » -
سرما را آتش بزن سمیه پیمان نیک معمولا تمرين يا مسابقه در فصل سرد سال، مي‌تواند يك شوك به سيستم بدن شما وارد كرده و اين فكر را در ذهنتان ايجاد كنند كه «…ای کاش الان با يك فنجان چای داغ و يك بسته شکلات در منزل مشغول تماشای تلویزیون…
بیشتر بخوانید » -
تلاش برای فراگیری دوچرخه سواری رئیس کمیته دوچرخه‌سواری همگانی ایران: آلن پطروسیان در دوران مدرن امروز، بیشتر فعالیت های انسان توسط ماشین‌ها انجام شده و در نتیجه فعّالیت بدنی انسان‌ها، مختصر و کوتاه شده است. در این شرایط، وسیله‌ای که بتواند انسان را سریع‌تر به مقصد برساند و همچنین…
بیشتر بخوانید » -
هفت اقلیم وجود Donald Olding Hebb مترجم: روانشناس بالینی، بهروز اخوان این تست روانشناسی توسط دونالد اولدینگ هب (Donald Olding Hebb)، پروفسور روانشناسی ورزشی، طراحی شده تا دوچرخه سواران به نقاط ضعف و قوت روانی خود آگاهی یابند. در سال 2002، برای نخستین بار، دویست دوچرخه سوار حرفه ای مرد و…
بیشتر بخوانید »
