آموزش دوچرخه سواری
مجموعه ای از آموزش های دوچرخه سواری از مهارت های ابتدایی تا پیشرفته در این بخش گردآوری شده اشت. جامع ترین نکات دوچرخه سواری در این بخش بصورت کاملا رایگان قابل دسترسی است.
-
راهنمای کامل عضلات درگیر در دوچرخه سواری
تفكيك عضلات ما دوچرخهسواران، تمايل داريم كه كاملاً روي عضلات چهارسر تمركز داشته باشيم. قطعاً اين عضلات برجسته، دوستان رکابزنان هستند اما تبديل شدن حركات به…
بیشتر بخوانید » -
سایکلوکراس چیست؟
محمد نادر سايكلوكراس (Cyclo-cross كه با نامهاي ديگري مانند Cyclocross، CX، cyclo-X يا Cross نيز شناخته ميشود، نوعي مسابقه دوچرخهسواري است. این مسابقات معمولاً در پاییز…
بیشتر بخوانید » -
واکنش های اسرارآمیز بدن دوچرخه سواران در هنگام مواجهه با هوای سرد
محمد نادر به عنوان انسان، بدن هيچکدام از ما بهطور طبيعي براي تحمّل سرما مناسب نیست و دماي داخلي بدنمان باید در محدوده 37 درجه سانتيگراد…
بیشتر بخوانید » -
دور پا در دوچرخه سواری حرفه ای
اغراق نیست اگر بگوییم بیش از نیمی از دوچرخهسواران آماتور و حرفهاي از اصول ابتدایی ركاب زدن صحيح آگاه نیستند و نمیدانند چگونه بيشینه انرژي را…
بیشتر بخوانید » -
فواید دوچرخه سواری در هوای سرد زمستان
اصول دوچرخه سواری در زمستان بدون هيچ تردیدی، زمستان سختترين وقتِ سال براي دوچرخهسواري است. در حالي كه درخشش آرامبخش نور پاييزي، زيبايي چشمگير برگها، آفتاب…
بیشتر بخوانید » -
5 نکته طلایی برای دوچرخه سواری در هوای سرد
فهرست مطالب سرما را آتش بزن1- خوب گرم كنيد2- پس از گرم كردن، گرم بمانيد3- نسبت به پوشاک حساس باشید4- هوای گرم استنشاق كنيد5- نوشیدن را…
بیشتر بخوانید » -
100 مایل ماراتن جهنمی در ارتفاع 4هزار متری
برای برنده شدن، فقط کافی است به خط پایان برسی به قلم: سینا سلوک ساران www.leadvilleraceseries.com لیدویل تریل 100(100 Leadville Trail RUN) و (100 Leadville Trail…
بیشتر بخوانید » -
نقش خطوط موازی در عکاسی از جاده های بیابانی
ما به وسیله دوچرخههایمان جهان را کشف و با مردم جدیدی ملاقات میکنیم، فرهنگهای مختلف را تجربه میکنیم و در میان برخی از چشم اندازهای بینظیر…
بیشتر بخوانید » -
10 اصل تمرینی برای دوچرخه سواری در مسافت های طولانی
[quote]برای موفقیت در یک رویداد ورزشی، تفریحی یا حتی یک مسابقه به تمرین کردن به روش مناسب نیاز دارید. به این منظور فهرستی از راهنماییهای قهرمانان…
بیشتر بخوانید » -
چه نوع تمرینی پر فشار محسوب می شود؟
اگر از آن دسته دوچرخهسوارانی هستید که تمرینات سنتی و غیر حرفهای دارید، مطالبی که در ادامه میآید، را از دست ندهید. برای درک بهتر، کوشش…
بیشتر بخوانید »