آموزش دوچرخه سواری (پیشرفته)
در این بخش به مجموعه ای از آموزش های دوچرخه سواری پیشرفته دسترسی خواهید داشت.
-
واکنش های اسرارآمیز بدن دوچرخه سواران در هنگام مواجهه با هوای سرد
محمد نادر به عنوان انسان، بدن هيچ‌کدام از ما به‌طور طبيعي براي تحمّل سرما مناسب نیست و دماي داخلي بدنمان باید در محدوده 37 درجه سانتي‌گراد…
بیشتر بخوانید » -
دور پا در دوچرخه سواری حرفه ای
اغراق نیست اگر بگوییم بیش از نیمی از دوچرخه‌سواران آماتور و حرفه‌اي از اصول ابتدایی ركاب زدن صحيح آگاه نیستند و نمی‌دانند چگونه بيشینه انرژي را…
بیشتر بخوانید » -
5 نکته طلایی برای دوچرخه سواری در هوای سرد
فهرست مطالب سرما را آتش بزن1- خوب گرم كنيد2- پس از گرم كردن، گرم بمانيد3- نسبت به پوشاک حساس باشید4- هوای گرم استنشاق كنيد5- نوشیدن را…
بیشتر بخوانید » -
100 مایل ماراتن جهنمی در ارتفاع 4هزار متری
برای برنده شدن، فقط کافی است به خط پایان برسی به قلم: سینا سلوک ساران www.leadvilleraceseries.com لیدویل تریل 100(100 Leadville Trail RUN) و (100 Leadville Trail…
بیشتر بخوانید » -
10 اصل تمرینی برای دوچرخه سواری در مسافت های طولانی
[quote]برای موفقیت در یک رویداد ورزشی، تفریحی یا حتی یک مسابقه به تمرین کردن به روش مناسب نیاز دارید. به این منظور فهرستی از راهنمایی‌های قهرمانان…
بیشتر بخوانید » -
چه نوع تمرینی پر فشار محسوب می شود؟
اگر از آن دسته دوچرخه‌سوارانی هستید که تمرینات سنتی و غیر حرفه‌ای دارید، مطالبی که در ادامه می‌آید، را از دست ندهید. برای درک بهتر، کوشش…
بیشتر بخوانید » -
اهمیت خواب در دوچرخه سواری
خواب کافی برای اجرای بهینه ی تمرینات دوچرخه سواری ضروری است و کمبود خواب اثرات مخربی را در بدن شماخواهد داشت. برای رسیدن به اهداف خود…
بیشتر بخوانید » -
افزایش 15 درصدی استقامت بوسیله موسیقی
يك پژوهش دانشگاهي موضوعي را تاييد كرده است كه بسياري از ورزشكاران به آن اعتقاد دارند؛ اينكه گوش دادن به موسيقي مي‌تواند ظرفيت تمرين كردن يك…
بیشتر بخوانید » -
تمرین دوچرخه سواری در ارتفاع
بهرمندی از ارتفاع در افزایش راندمان ورزشکاران دارای قدمتی معادل نیم قرن است و تمرین در ارتفاع بر کیفیت عملکرد ورزشکاران اثرات فیزیولوژیکی شگرفی می گذارد…
بیشتر بخوانید »
