تغذیه
تغذیه در دوچرخه سواری یکی از مهمترین عوامل در پیشرفت تمرینات، کاهش وزن و هر هدفی که در سر میپرورانیم است. در این بخش مجموعه ای از مقالات و آموزش ها تغذیه دوچرخه سواری جمع آوری شده است. با مطالعه آنها دانش خود را برای کیفیت بالاتر تمرینات دهید.
-
نیازمندیهای تغذیهای کودکان و ورزشکاران جوان
نیازمندیهای تغذیهای کودکان و ورزشکاران جوان کودکان عموماً در حال تمرین، مطالعه و کار هستند، ولی در زمینه اتخاذ تصمیمات درست و در مورد تغذیه مناسب،…
بیشتر بخوانید » -
ارتباط بین تغذیه و فعالیت ورزشی
تغذیه و فعالیت ورزشی تغذیه و فعالیت ورزشی به هم مرتبط هستند، عملکرد ورزشی موفق در هر سطحی به تطبیق روزانه ( منظم) نیازهای تغذیهای بستگی…
بیشتر بخوانید » -
همه چیز درباره آب
آب آب، اساس تمام فرآیندهای سوخت و ساز در بدن انسان است. آب قابلیت انتقال مواد مورد نیاز برای رشد، تولید انرژی از طریق گردش خون،…
بیشتر بخوانید » -
نقش مواد معدنی در بدن
مواد معدنی حدود ۹۶ درصد از وزن بدن انسان شامل کربوهیدراتها، پروتئینها، چربیها و آب میباشد. ۴ درصد باقیمانده را مواد معدنی میسازند که به دو…
بیشتر بخوانید » -
همه چیز درباره ویتامین ها
ویتامینها برای اولین بار دانشمندی به نام فانک از دانه برنج ماده بلور مانندی را جدا کرد که بیماری بری بری را درمان میکرد، و چون…
بیشتر بخوانید » -
همه چیز درباره پروتئینها
پروتئینها واژه پروتئین از لغت یونانی پروتئوس به معنای اولین و مهمترین اقتباس شده است. ساختار پروتئینها از اسیدهای آمینه تشکیل شده است. در واقع پروتئینهای…
بیشتر بخوانید » -
همه چیز درباره چربی های مورد نیاز بدن
چربیها چربی ( لیپید) ترکیبی است که در حلالهای آلی حل میشود، اما در آب حل نمیشود ( واژه لیپید از کلمه یونانی به معنی چربی…
بیشتر بخوانید » -
همه چیز درباره کربوهیدراتها
کربوهیدراتها کربوهیدراتها (قندها) مهمترین و ارزانترین منبع انرژی هستند واژه کربوهیدرات نشاندهنده مولکولهایی است که از کربن (کربو)، هیدروژن و اکسیژن (هیدرات =آب) ساخته شدهاند. نیمرخ…
بیشتر بخوانید » -
اصول و مبانی تغذیه
اصول و مبانی تغذیه تعاریف موجود در رابطه با تغذیه در این مقاله به مبانی کلی اصول تغذیه پرداخته شده است. اگر در پی آموزش تغذیه…
بیشتر بخوانید » -
اهمیت نوشیدن مایعات در دوچرخه سواری
فهرست مطالب آب را سر بکشیمدلایل فیزیولوژیکی برای کاهش عملکرد با توجه به کاهش میزان آب بدن عبارت است از:کنترل میزان آب بدن (هیدراتاسیون)تخمین میزان مصرف…
بیشتر بخوانید »