برنامه تمرینی دوچرخه سواری استقامت

آموزش دوچرخه سواری

تکنیک های کوتاه و اختصاصی برای تمرینات استقامتی

هوا برای تمرینات طولانی مدت مساعد نیست؟ براي تمرينات طولاني وقت نداريد؟ اين تكنيك‌هاي كوتاه و اختصاصيِ قلبي و قدرتي…

تمرینات بدنسازی دوچرخه سواری

تمرینات بدنسازی برای دوچرخه سواران

Harvey Newton هاروی نیوتن: مربی بدنسازی تیم دوچرخه سواری آمریکا در المپیک 82 تا 92 این آموزش برای دوچرخه سوارانی…

آموزش دوچرخه سواری

دور پا در دوچرخه سواری حرفه ای

اغراق نیست اگر بگوییم بیش از نیمی از دوچرخه‌سواران آماتور و حرفه‌اي از اصول ابتدایی ركاب‌ زدن صحيح آگاه نیستند…

دکمه بازگشت به بالا