بایگانی برچسب ها: عضله سازی با دوچرخه

آموزش دوچرخه سواری

بدن شما در حین دوچرخه سواری

دوچرخه‌سواري باعث مي‌شود كه شما باهوش‌تر باشيد، مگا كالري‌هاي بيشتري بسوزانيد و در کل، قلبي قوي‌تر داشته و عضلات چهارسر حسادت برانگيزتري بسازيد. در اين مقاله توضيح داده می‌شود كه چطور بازدهي هر دقيقه از دوچرخه‌سواري خود؛ از لحظه‌اي كه...

آموزش دوچرخه سواریپزشکی

راهنمای کامل عضلات درگیر در دوچرخه سواری

تفكيك عضلات ما دوچرخه‌سواران، تمايل داريم كه كاملاً روي عضلات چهارسر تمركز داشته باشيم. قطعاً اين عضلات برجسته، دوستان رکاب‌زنان هستند اما تبديل شدن حركات به انرژی نيازمند فعّالیت يك گروه از عضلات كمكي است. در ادامه خواهيد ديد كه...