بایگانی برچسب ها: دوچرخه سواری در گرما

آموزش دوچرخه سواری

راهنمای خنک ماندن در هوای گرم تابستان

خودتان را عادت دهيد پروفسور Stacy Sims مؤسس Osmo Nutrition مي‌گويد: «بزرگ‌ترين اشتباهي كه دوچرخه‌سواران در هواي گرم مرتكب مي‌شوند، سواري در گرما بدون آمادگي است». اگر با دوچرخه‌سواري در هواي گرم سازگار نشده باشيد، نمي‌توانيد به‌طور كامل از تمرين...

تغذیه

اهمیت نوشیدن مایعات در دوچرخه سواری

آب را سر بکشیم کارشناس ارشد تربیت بدنی، دانیال خاکبان با توجه به اینکه بدن انسان حدوداً از 60 درصد آب تشکیل شده، پس باید برای عملکرد بهینه، میزان آب آن همیشه در سطح کافی نگه داشته شود. در تیم های...