بایگانی برچسب ها: تغذیه کودکان

تغذیه

 وعده‌های غذایی سالم برای کودکان و ورزشکاران جوان

 وعده‌های غذایی سالم برای کودکان و ورزشکاران جوان یک وعده غذایی سالم برای یک ورزشکار جوان باید شامل موارد زیر باشد: انرژی غذایی کافی ( یعنی کالری) برای ورزش و رشد. انتخاب فراوان از کربوهیدرات، مانند حبوبات، گیاهان خوراکی، میوه‌ها،...