بایگانی برچسب ها: تغذیه دوچرخه سواری

تغذیه

همه چیز درباره چربی های مورد نیاز بدن

چربی‌ها چربی ( لیپید) ترکیبی است که در حلال‌های آلی حل می‌شود، اما در آب حل نمی‌شود ( واژه لیپید از کلمه یونانی به معنی چربی اقتباس شده است). چربی یک اصطلاح عمومی است که برای روغن، واکس و ترکیبات...

تغذیه

همه چیز درباره کربوهیدرات‌ها

کربوهیدرات‌ها کربوهیدرات‌ها (قندها) مهم‌ترین و ارزان‌ترین منبع انرژی هستند واژه کربوهیدرات نشان‌دهنده مولکول‌هایی است که از کربن (کربو)، هیدروژن و اکسیژن (هیدرات =آب) ساخته شده‌اند. نیمرخ مشخصه ساختار کربوهیدرات‌ها به گونه‌ای است که در هر اتم اکسیژن دو اتم هیدروژن...

تغذیه

اصول و مبانی تغذیه

اصول و مبانی تغذیه تعاریف موجود در رابطه با تغذیه در این مقاله به مبانی کلی اصول تغذیه پرداخته شده است. اگر در پی آموزش تغذیه تخصصی برای تمرینات دوچرخه سواری هستید پیشنهاد می کنیم آموزش "برای دوچرخه سواری چه...

آموزش دوچرخه سواری

10 اصل تمرینی برای دوچرخه سواری در مسافت های طولانی

برای موفقیت در یک رویداد ورزشی، تفریحی یا حتی یک مسابقه به تمرین کردن به روش مناسب نیاز دارید. به این منظور فهرستی از راهنمایی‌های قهرمانان دوچرخه‌سواری را ارائه می‌دهیم و امید داریم تا در دستیابی به نخستین رویداد بزرگ‌تان...

تغذیه

برای دوچرخه سواری چه مقدار، چه زمانی، چه غذایی؟

اگر در فکر دوچرخه‌سواری بیشتر و تقویت تناسب اندام خود هستید یا می‌خواهید برای شرکت در مسابقات سطح تمرین خود را بالا ببرید، باید به توصیه‌های متخصصان تغذیه توجه کنید. جیمز کالینز متخصص تغذیه ورزشکاران حرفه‌ای توصیه‌هایی دارد که به...

تغذیه

آیا انقدر غذا می خورید که در دوچرخه سواری سوخت بدنتان تامین شود!؟

شما باید به حرف بدنتان گوش دهید. بدنتان حکم یک شخص باهوش را دارد. اگر شما گرسنه هستید مطمئن باشید که حتما دلیلی منطقی وجود دارد. تلاش کنید تا مواد غذایی مفید را از دست ندهید. اگر شما مشتاق هستید...

تغذیه

تغذیه دوچرخه سواری در پیش شماره

آیا آن‌قدر غذا می‌خورید که در دوچرخه‌سواری سوخت بدنتان تأمین شود!؟ شما باید به حرف بدنتان گوش دهید. بدنتان حکم یک شخص باهوش را دارد. اگر شما گرسنه هستید، مطمئن باشید که حتماً دلیلی منطقی وجود دارد. تلاش کنید تا...