بایگانی برچسب ها: برنامه تمرینی دوچرخه سواری جاده

آموزش دوچرخه سواریتمرینات بدنسازی دوچرخه سواری

تکنیک های کوتاه و اختصاصی برای تمرینات استقامتی

هوا برای تمرینات طولانی مدت مساعد نیست؟ براي تمرينات طولاني وقت نداريد؟ اين تكنيك‌هاي كوتاه و اختصاصيِ قلبي و قدرتي را امتحان كنيد تا بدون صرف ساعت‌ها تمرین طولاني، استقامت خود را افزايش دهيد. اگر براي سواري طولاني‌تر وقت نيست،...