بایگانی برچسب ها: برنامه تمرینی دوچرخه سواری استقامت

آموزش دوچرخه سواریتمرینات بدنسازی دوچرخه سواری

تکنیک های کوتاه و اختصاصی برای تمرینات استقامتی

هوا برای تمرینات طولانی مدت مساعد نیست؟ براي تمرينات طولاني وقت نداريد؟ اين تكنيك‌هاي كوتاه و اختصاصيِ قلبي و قدرتي را امتحان كنيد تا بدون صرف ساعت‌ها تمرین طولاني، استقامت خود را افزايش دهيد. اگر براي سواري طولاني‌تر وقت نيست،...

تمرینات بدنسازی دوچرخه سواری

تمرینات قدرتی بدنسازی برای دوچرخه سواران

Harvey Newton هاروی نیوتن: مربی بدنسازی تیم دوچرخه سواری آمریکا در المپیک 82 تا 92 این آموزش برای دوچرخه سوارانی که وارد فصل سرما شده اند و تصمیم دارند برنامه تمرینات بدنسازی دوچرخه سواری خود را شروع کنند بسیار مفید...

آموزش دوچرخه سواری

دور پا در دوچرخه سواری حرفه ای

اغراق نیست اگر بگوییم بیش از نیمی از دوچرخه‌سواران آماتور و حرفه‌اي از اصول ابتدایی ركاب‌ زدن صحيح آگاه نیستند و نمی‌دانند چگونه بيشینه انرژي را از هر دور چرخش طبق به‌دست آورند. به‌گفته تد کاروِر Todd Carver متخصص بيومكانيك...