بایگانی برچسب ها: برنامه تمرینی دوچرخه سواری استقامت

تمرینات بدنسازی

تمرینات قدرتی پیش فصل برای دوچرخه سواران

Harvey Newton هاروی نیوتن: مربی بدنسازی تیم دوچرخه سواری آمریکا در المپیک 82 تا 92   اولين قدم‌ها در مرحله انتقال براي دوچرخه‌سواراني كه وارد فصل سرما شده اند، روزها كوتاه‌تر شده، رويدادهاي بزرگ به پايان رسيده و توجّه و...

آموزش دوچرخه سواری

دور پا در دوچرخه سواری حرفه ای

اغراق نیست اگر بگوییم بیش از نیمی از دوچرخه‌سواران آماتور و حرفه‌اي از اصول ابتدایی ركاب‌ زدن صحيح آگاه نیستند و نمی‌دانند چگونه بيشینه انرژي را از هر دور چرخش طبق به‌دست آورند. به‌گفته تد کاروِر Todd Carver متخصص بيومكانيك...